Thérapie brève stratégique orientée vers les solutions

Cette thérapie est aussi appelée cognitivo-comportementale.  Quand un client consulte un psychologue, il veut souvent discuter de ses problèmes, pour mieux comprendre et ultimement trouver des solutions.  Ensemble, nous établissons des priorités ou objectifs et découvrons, quelles sont les solutions les plus appropriées.  Bien sûr, avant de discuter des solutions, le thérapeute a besoin d’apprendre à connaître son client ainsi que ses ressources et ses forces.  Entre les rencontres, le client essaie les solutions et en discute à la prochaine rencontre.  Cette approche donne des résultats palpables et une amélioration évidente du bien-être du client.

Thérapie narrative

On peut raconter notre vie à partir des événements douloureux, mais notre vie est aussi ponctuée de bons moments.  On doit alors se rappeler ces moments pour nous permettre de survivre et d’aller de l’avant.  La perception de votre histoire de vie change alors de façon positive, vous la ré-écrivez et vous pouvez ainsi continuer une vie plus positive et satisfaisante.  Cette thérapie brève donne aussi des résultats concrets et … durables.

Hypnothérapie

Quand on rencontre des problèmes, on peut parfois identifier différentes sources   possibles : est-ce la relation problématique avec un parent ?  Un manque de confiance ? Un manque de volonté ?  Dans un état méditatif, une transe hypnotique, le thérapeute guide votre inconscient pour trouver des réponses et réagir autrement quand des situations semblables se présentent.  Après la rencontre, le client utilise les stratégies proposées et modifie ses comportements.

Désensibilisation par le mouvement des yeux
Telle l’hypnothérapie, la désensibilisation par le mouvement des yeux peut nous aider à percevoir les images, concepts ou ressentis associés à un problème.  Avec cette technique, le client peut aussi voir les images, les concepts-solutions et reprogrammer les émotions ou ressentis associés aux problèmes.  La technique permet aussi d’estomper certains souvenirs douloureux reliés à des expériences traumatiques.  L’approche est brève et donne des résultats tangibles.

Technique de relaxation

Pour découvrir notre moi profond, nos ressources intérieures, nous avons parfois besoin d’apprendre à nous arrêter.  Or, beaucoup de gens ont de la difficulté à s’arrêter, à être calme dans leur corps et leur esprit.  Il est alors important d’apprendre différentes techniques de relaxation.  Avec l’art de la relaxation vient aussi l’art d’écouter son intuition.